オーツミルクを最近飲んでるって方が、周りでもどんどん増えてきました〜
ブルーボトルコーヒーでもオーツミルクに変換できるので、人気ですよねっ
そんな、オーツミルクですが、身体によさそう〜な感じはわかりますが、
栄養価や効果ってどんなものがあるかご存知ですか??
人気のオーツミルクは、実際に飲むと身体にどのように良いのか調べてみました!!
オーツミルクの栄養価は?? 身体に嬉しい効果や効能は??
オーツミルクを簡単に説明すると、全粒粉のオーツ麦を水に浸して絞ったものです!!
なので、植物性のミルクということになります。
オーツミルクの栄養価は
マイナーズフィギュアのオーツミルク100mlあたり
- エネルギー48kcal
- タンパク質0,2g
- 脂質2,1g
- 炭水化物9,5g
- 食塩相当量0,1g
オーツミルクは腹持ちがいい??
オーツミルクは、GI値がひくい食品としても人気です。
GI値がひくいと、血糖値の急激な上昇をおさえてくれるので、消化吸収が穏やかになり腹持ちがよくなるので、余計な暴飲暴食を防いでくれます。
うまく活用すれば、ダイエットをされている方にも嬉しい商品!!
低インシュリンダイエットも流行ってますよね!!
オーツミルクは食物繊維もめちゃくちゃ豊富っ!!
そして、なんといっても食物繊維を豊富に含んでいます。
オーツミルクには
- 不溶性食物繊維
- 水溶性食物繊維
が、バランスよく含まれているので、腸内環境を改善してくれる効果が期待できます。
お通じがよくなることで知られている食物繊維ですが、お通じがよくなれば太りにくい身体をつくることができるので、これまたダイエットをする身としては嬉しい効果っ!!
オーツミルクにはカルシウムもたっぷりでお子様にもぴったり
オーツ麦はカルシウムが豊富に入っていることでも有名です。
カルシウムは、女性は骨粗しょう症の予防に効果があったり、もちろん骨を形成するのにも必要な栄養素なので、お子様にもおすすめのミルクでもあります。
オーツミルクを飲んでいる人のSNSの感想は??
今日は、コレ✨
634bagelさん🎶和トマト🍅
優しいお味✨
コーヒーのアーモンドミルク割→オーツミルク割に🍼
ほんのり甘味＋コクがでて、はまりそう😌いつも以上に満腹プクなのは、オーツミルクにしたからかな🤔❔#bagel pic.twitter.com/XU3aFfrxmP— lisachoco (@lisachoco4) August 20, 2020
今日からまたプロテイン再開。
割り方をアーモンドミルクからオーツミルクに変更。
オーツミルクはアーモンドミルクよりタンパク質、食物繊維が豊富。— ｋｉｋｏ (@taaaakocha) August 19, 2020
クセがなくてコクが出るコーヒー用のオーツミルク美味し過ぎる。自然な甘みもいいし、エスプレッソ用にリピートしたいな。 pic.twitter.com/hrOic25Kgu
— 海藤航貴 (@kai2320_) August 22, 2020
オーツミルクの栄養価は??身体に嬉しい効果や効能は??
オーツミルクの栄養は、食物繊維が豊富でGI値もひくくダイエット向き!!
牛乳のようなクリーミーさがあり、コーヒーなどととっても相性がいいです^^
筋トレをしている方には、タンパク質も豊富なので、運動前にのんだり、食事と食事の間食としても良さそうですよね!!
オーツミルクは、じわじわ人気のでてきている、植物性のミルクです。
見かけたらぜひ試してみくださいっ
