オーツミルクの栄養価は??身体に嬉しい効果や効能は??

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オーツミルクを最近飲んでるって方が、周りでもどんどん増えてきました〜

ブルーボトルコーヒーでもオーツミルクに変換できるので、人気ですよねっ

 

そんな、オーツミルクですが、身体によさそう〜な感じはわかりますが、

栄養価や効果ってどんなものがあるかご存知ですか??

 

人気のオーツミルクは、実際に飲むと身体にどのように良いのか調べてみました!!

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オーツミルクの栄養価は?? 身体に嬉しい効果や効能は??

オーツミルクを簡単に説明すると、全粒粉のオーツ麦を水に浸して絞ったものです!!

なので、植物性のミルクということになります。

オーツミルクの栄養価は

マイナーズフィギュアのオーツミルク100mlあたり

  • エネルギー48kcal
  • タンパク質0,2g
  • 脂質2,1g
  • 炭水化物9,5g
  • 食塩相当量0,1g

オーツミルクは腹持ちがいい??

オーツミルクは、GI値がひくい食品としても人気です。

GI値がひくいと、血糖値の急激な上昇をおさえてくれるので、消化吸収が穏やかになり腹持ちがよくなるので、余計な暴飲暴食を防いでくれます。

うまく活用すれば、ダイエットをされている方にも嬉しい商品!!

低インシュリンダイエットも流行ってますよね!!

オーツミルクは食物繊維もめちゃくちゃ豊富っ!!

そして、なんといっても食物繊維を豊富に含んでいます。

オーツミルクには

  • 不溶性食物繊維
  • 水溶性食物繊維

が、バランスよく含まれているので、腸内環境を改善してくれる効果が期待できます。

お通じがよくなることで知られている食物繊維ですが、お通じがよくなれば太りにくい身体をつくることができるので、これまたダイエットをする身としては嬉しい効果っ!!

オーツミルクにはカルシウムもたっぷりでお子様にもぴったり

オーツ麦はカルシウムが豊富に入っていることでも有名です。

カルシウムは、女性は骨粗しょう症の予防に効果があったり、もちろん骨を形成するのにも必要な栄養素なので、お子様にもおすすめのミルクでもあります。

 

オーツミルクを飲んでいる人のSNSの感想は??

 

オーツミルクの栄養価は??身体に嬉しい効果や効能は??

オーツミルクの栄養は、食物繊維が豊富でGI値もひくくダイエット向き!!

牛乳のようなクリーミーさがあり、コーヒーなどととっても相性がいいです^^

筋トレをしている方には、タンパク質も豊富なので、運動前にのんだり、食事と食事の間食としても良さそうですよね!!

オーツミルクは、じわじわ人気のでてきている、植物性のミルクです。

見かけたらぜひ試してみくださいっ

 

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